Питание детей ясельного возраста

Питание ребенка(как и одежда) должно быть особенно «витаминным» и правильным, поэтому в меню крохи следует включать только самые полезные продукты, ведь для питания ребенка, которому еще не исполнилось и трех лет допустима только натуральная пища, без добавления консервантов и красителей, приготовленная  мамой с заботой и нежностью, что, поверьте, тоже очень важно.

Хорошо, если вы всегда тщательно продумываете рацион ребенка и всех членов семьи и если в любое время года вы не представляете себе обед без овощного салата, а батону предпочитаете цельнозерновой хлеб. В таком случае просто следите за тем, чтобы в питании ребенка всегда присутствовали полезные продукты.

• Яйца помогут восполнить малышу недостаток витамина D в зимнее время, ведь солнышко в этот период показывается очень редко. В желтке куриного яйца содержится то, что нужно малышу, поэтому, если у него нет аллергии, включайте в меню крохи по одному яйцу в день.

 

• Масло богато витаминами A, D, E, моно- и полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают росту и развитию ребенка, защищают от микробов и инфекционных заболеваний. Добавляйте в питание ребенка 3-5 г. растительного или сливочного масла ежедневно.

• Кисломолочные продукты ребенку нужно употреблять каждый день, ведь кефир, йогурт, творог и сыр способствуют укреплению иммунитета, обогащая детский организм витаминами A, B и микроэлементами, являясь при этом отличной профилактикой дисбактериоза.

 

• Орехи, помимо того, что являются замечательным лакомством, содержат в себе поистине звездный состав витаминов и аминокислот, а такие компоненты очень важны для развития малыша. Однако помните, что включать орехи в питание ребенка, которому еще не исполнилось трех лет нужно с большой осторожностью

• Мясо является лидером по содержанию животного белка, нужного набора аминокислот и железа, в таком количестве и соотношении кроха не получит эти вещества ни из одного продукта. Запомните: ребенок не должен быть вегетарианцем! Поэтому регулярно давайте карапузу нежирное диетическое мясо, такое как индейку, кролика или телятину.

 

• Молоко ребятишки просто обожают! И не зря, ведь, как  гласит всем известная  фраза,  «Пейте, дети, молоко – будете здоровы!». В этом возрасте в питание ребенка вы можете включать до 800 мл. этого полезного продукта. Однако желательно, чтобы молоко было пастеризованным, чтобы никакие инфекции не передались вместе с ним вашему чаду. В таком случае дажже самое нудное воспитание может показаться ребенку просто игрой

• Крупы -  необходимая составляющая меню малыша, потому как являются просто кладезем витаминов и микроэлементов. Каши из различных круп можно варить как на воде, так и на молоке, добавляя масло и немного сахара – только не стоит перебарщивать, ведь деткам до двух лет сладкое вообще не рекомендуется.

 

• Фрукты и овощи, пожалуй, не нуждаются ни в каких комментариях! Без них питание ребенка не может быть полноценным, поэтому не забывайте давать крохе капусту, картошку, морковку, бананы, яблоки, киви…Они не только полезные, но и очень-очень вкусные!

  Обсудить на форуме